运动肩关节的肌肉包括三角肌、冈上肌等主要肌肉，以及冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌以及胸小肌等辅助肌肉。其中三角肌和冈上肌在运动肩关节练肩是练哪块肌肉练肩是练三角肌和斜方肌两个肌肉群。我就是个膀大腰圆的小胖妹，一直在找练肩的运动和饮食，每天各种网上领取经验，最近终于让我找到一些练肩的
肩胛提肌肩胛提肌也是一块承担了很多工作的肌肉，并且每个人的肩胛提肌都有这样那样的问题。肩胛提肌的名字告诉我们，它的功能是将肩胛骨提起来。肩胛提肌触发点引起的症状肩胛提(一)屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。二)伸：
∪△∪ 肩部肌肉分哪几块？?? 肩部肌肉又称上肢带肌。位于我们肩关节的周围，均起自上肢带骨，跨越肩关节，止于肱骨上端，有稳定和运动肩关节的作用。主要由三角肌和肩袖四肌(冈上肌、冈下肌首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文调整圆肩最重要的肌肉——胸小肌胸小肌位于胸大肌下方，完全被胸大肌覆盖，其位置和附着点与
╯＾╰ 个人认为，肩部对于男性训练者来说，是最重要的一个肌肉群肩部是最能够直观提升你整体身材的地方，肩部饱满会提升腰肩比，我们的腰看起来会更细，我们的倒三角看起来会更加明显，整体看上那么这三块肌肉都是可以让我们肩关节【肱骨】内旋的，但我们看一下，其实他的拉力线方向就决定了他们是可以让肩关节内旋的，看这个肩胛下肌，他是中间连着我们肩胛骨上，然后呢，往外往
运动肩关节的肌肉通常有肩膀部位肌肉、背部肌肉、胸部肌肉、上臂部肌肉。肩关节运动中通常肌肉的收缩能力来调节运动的幅度，肩膀部位肌肉也起着重要的作用。同时在肩关节运动肩袖四肌是指冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉，因为它们象肩部的袖子一样包裹肩部，又叫肩胛旋转袖，对肩部的功能和稳定起着极其重要的作用。锻炼好了它，可以使你的肩膀更
