弹力带练胸效果相对来说是比较好的。弹力带是健身比较常用的一种器材，经常用弹力带锻炼，能够有效的锻炼出胸肌，而且还能够起到丰胸的效果。如果胸比较小，可以到正规的整形医院这个动作在健身房借助叫龙门架的道具，在家里我们可以用弹力带。使用：弹力带找个可以固定的地方，或者用门夹住。重量的选择：女生入门10磅，进阶15磅，20磅(照片里我用的是15磅)
弹力带能练胸肌。我一直想要锻炼胸肌，但是那段时间一直很忙，没办法去健身房，教练就推荐我使用弹力带，结果效果出乎意料的的好，对于女生练胸肌可以说是最简单的弹力带练胸效果一般是比较好的。弹力带练胸要长期的坚持，如果只是偶尔锻炼，那么效果是不太好的，通常用弹力带练胸能够有效的锻炼出来胸肌，也能够起到一定的丰胸效果。平时要多
弹力带练胸好不好弹力绳是可以训练胸肌的，但是弹力绳训练的作用在于减肥减脂，所以效果是不如俯卧撑练胸肌管用的。在我训练期间的一些经验分享给大家。弹力可以帮助达到减肥效果的，要注意适当的选择自己喜欢的运动营养物质，合理均衡的摄入，保证身体的健康状态，
下图中左侧图为后缩肩胛骨划船，正确动作；右图为没有后缩肩胛骨的划船，错误动作。4、弹力带/器械高位周建勇医生弹力带不可以减胸部肥肉的周建勇医生减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，运动
弹力带推胸每组10-12次，重复3-5组弹力带夹胸每组10-12次，重复3-5组哑铃飞鸟每组10-12次，重复3-5组像杨幂一直就有副乳的问题，而最新的红毯造型里，她的副弹力绳是可以训练胸肌的，但是弹力绳训练的作用在于减肥减脂，所以效果是不如俯卧撑练胸肌管用的。弹力绳主要运用拉引的力量增进运动乐趣，在了解了其原理之后，可以通过这种方法
