6 扭转侧角伸展式Parivrtta Parsvakonasana中文谐音(巴黎我瑞他八刷CALL娜撒娜) Parivrtta 中文谐音(巴黎我瑞他)扭曲，转向方向Parsva 中文谐音(八刷)一侧，傍边7 双角式Pr双角式：梵文名称Prasarita Padottanasana,Prasanta的意思是扩张、伸展和延伸。Pada的意思是脚，ut是加强的，tan是伸展。这个体式使双腿得到充分的伸展。功效益处：在双角式中，腿部筋
64.束角式65.一半站立前屈66.鱼王式扭转67.半月式68.一半青蛙式69.新月式/高位弓步式70.低位弓步给自己定个时间把这些体式梵文记下来，你会发现这其实很有趣，说不定，在这学瑜伽双角式，梵文名Prasarita Padottanasana，Prasarita = 展开· Pada = 脚· Ut = 强烈· Tan = 伸展· Asana = 姿势。该体式拉长和加强你的腿筋、小腿、脚和脊椎；使您的思
ˋ▂ˊ 图片16.Uttita Parsvakonasana 侧角伸展式(髋的展开) 17.Uttanasana 抱手肘，髋自然向内收18.Uttihita Hasta Padangusthasana I【经典体式：瑜伽双角式】梵文名Prasarita Padottanasana,Prasarita = 展开· Pada = 脚· Ut = 强烈· Tan = 伸展· Asana = 姿势。
∩＾∩ 瑜伽双角式在梵文中称为Prasarita Padottanasana，意思是双脚分开强烈伸展，双角式隶属于哈他瑜伽，可以帮助我们放松身体疲惫肌群，清醒大脑，平静心绪。双角式肌群、关节运转机制瑜伽双角式梵文名称Prasarita Padottanasana，“Prasarita”在梵文中是伸展的意思，“Pada”是脚的意思，“Ut”是强烈的意思，“Tan”是伸展的意思，“Asana”是姿势的意思。双角式
