1、选手先对自身做好保护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳立柱处，完成要跳跃的任务，只要有跳出去就算挑战成功，不论有没有抓到单杠2、工作人员再次确认检查选手是否有把全部的装备穿戴好，再上升选1、场地：高空场地抓干台，要求安全，平整2、道具：扁带(两短一长)、主锁(3个)、钢锁(2个)、绳子(1副)、8字环(1个)、破碎时头盔(2个)、半身安全带(1副)、全身安全带(2副)、保护垫(1块)
空中抓杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位参与者独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从一.空中抓杠：120分钟)体验值：★★★☆ A.规则要求：Ø 总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø 队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠Ø
从站在圆盘上，扑抓到杆的距离，应该不低于2米6，斜线距离啊！更多理解推荐去咨询海口京典拓展，他们会耐心的解答帮助你的！呵呵拓展项目：《空中抓杠》项目概述： 空中单杠是一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成，机会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了，
╯ω╰ 空中抓杠分享项目设问：项目设问：1、在没有开始前，你看到这个设施的时候你觉得能完成吗？2、当你跳出去的时候，你是真的全力以赴了吗？3、是什么力量促使你跳出去？4、为什么高空抓杠场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目规则及注意事项：1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放置，主锁不得摔扔
