长高2～5cm,人也更挺拔有气质。①拉长腿部线条一只脚顶着另一只脚，身体往前倾，去触摸脚掌心位置，左右两边分别做2分钟。②拉伸上半身屁股一定不要隔空！要贴着腿才标准，坚持3分今天分享睡前7个拉伸动作，坚持一个月可以长高3-5厘米💅 本人原本身高156,现在已经159了，毕竟我们不是专业学瑜伽🧘♀️的，每个动作小仙女🧚♀️们都适可而止，感受到了拉伸感就可
∪▂∪ 拉伸运动长高⚠️三个月长高5厘米不是梦23岁前科学长高3-8厘米亲测有效噢我今年21岁，之前身高一直158,也要感谢这次疫情让我能够静下心来拼命锻炼寒假放假到现在三个月左右的首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文每天都在坚持摸高运动，千万别忘记了拉伸帮助长高！每天坚持30秒，一个月后看效果！背不驼了，
身体的协调性也变好，一般身高会有2-5厘米的增高。拉伸运动的最佳时机：运动前宜热身而运动后拉伸比较毋中明主任医师山东省立医院吊单杠一个月长高3厘米到5厘米，每个人的身体状况不一样，通常情况下长高的多少也会有所不同。吊单杠是平时生活中常见的一种拉伸动作，通过拉伸动
