问题分析：病例分析：没见本人及片子情况，具体病史不详细。如果病情较重，最好不做上述运动。意见建议：网友��享：必然是有帮助的，上肢训练可以让你在对抗中依然保持者运球能力如果只是单纯提高运球能力的话，手指—手腕—手臂+身体协调性的训练会更有用一些必。
在力量训练的动作上，最想推荐给大家的一个动作就是卧推，不管是哑铃卧推还是杠铃卧推，都对我们的力量提升很有帮助。对于卧推，我们很常见，但是出现多了，错误动作也就多了，所以卧推可以增强胸部、肩部的肌肉力量，增强对抗能力，篮球是对抗性很强的一项运动，所以我卧推对打篮球有帮助，如果你
我不会打篮球，因为我不喜欢参与身体对抗性强的运动。（但我还是会看篮球）训练很小的一部分，它对篮球的作用就是争议很大的，很多教练都认为卧推影响肩关节灵活性，从而影响投篮，而对抗能力，每个打过篮球的人都知道，主要取决于下肢力量
第三，卧推，此动作能大大加强你的臂力，投三分球的能力、和卡位及断球能力~以上三种训练方法也是健身中最常见也是最基本的训练，好好练习，不光你的篮球会有很大这个是最重要的，没有体能全场没法打半场也就能打打对抗不强的，任何有氧都可以，目标你可以设成10KM
