8.追逐练习：一对一各种追逐、躲闪练习，两分钟9.绳梯小跑步训练：前脚掌着地，每步落在小方格以内，一分钟10.徒手练习：徒手一对一，互相用手拍对方的肩或脚，或用脚踩对方的脚，一分网友分享：训练方法如下：协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以。我是一个
不过相对有的男孩可能不太喜欢着想运动，但是着想运动对协调性和身体健康发育以及正常的生长是有极大的帮助的。跳绳最好的训练了手与脚的协调，而且对身体力度以及意识与身1、一定要反复训练，随着训练量的增加，协调性会逐渐得到改善。2、训练时一定要有耐心，不要着急，越着急协调性会越差。3、训练时动作一定要慢，只有在慢中才能学会控制。4、训
协调性训练有以下九种方法：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游当然啦，想要提高协调性，除了以上训练之外，多练练瑜伽、舞蹈等也是很有帮助的，部分图片来源网络，如有
