这说明你有可能总热量没有控制好或者热量消耗量不够，一般情况下而言，只要热量的消耗大于摄入，就一定会减肥的基本原则就是少吃多运动，简而言之，每日的消耗热量要大于摄入的热量，这样消耗体内多余的脂肪热量，才能达到减肥的目的。吃的少，不意味着摄入的热量少，如
(ˉ▽ˉ；) 还有一种可能是你的减肥进入了平台期，也就是说你的机体已经适应了此时的运动强度，需要稍微增加一些运动每天消耗大于摄入不瘦可能是正常现象，也可能是喝水少、未配合适量的体育运动等原因导致的。减肥期间一天的热量不能超过多少孙香兰副主任医师山东省立医院三甲| 全国第52
除疾病因素之外，只要每天摄入的热量小于消耗的热量，存在热量缺口，体重就一定会下降，如果觉得自己少吃多动还没有瘦，那就一定是热量摄入大于了热量消耗！这样就有可能能量过剩了，因为往往是营养物质没有找到，高能量低营养密度的垃圾食品却进入了您的嘴巴。
减肥变瘦的主要原理是每天消耗的热量大于摄入的热量，也就是人体在消耗完一天内摄入的热量后，若想要继续消耗，只能通过代谢体内的脂肪来获得热量，这样也就达到了一旦身体开始感觉到你在减脂(我们都知道减脂是因为每天的消耗热量>摄取热量，身体不得不分解热量储备，就是脂肪，来补充热量差),就会自动开始降低甲状腺分泌，神经系统也会开始释放信号
