1、使学生熟练掌握五步拳套路，初步掌握排球正面垫球技术，了解排球运动特点2、促进身体素质的全面发展，发展身体灵活性、协调性，熟悉排球球性。3、通过实践练习，能达到互相之间良1，正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，
八、教学预设本课的练习密度：35%-35%;平均心率：120-140次/分；学生表现良好，积极主动参与，达成我的教学目标。九、场地器材排球30个、照片1张、录音机1台、1、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。2、全文排球几个人一队排球队的正式队员由12人组成，在场上的有6人，包括两名主攻手、两名副攻手
ˋ▂ˊ 5、排球正面双手垫球技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。6、两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。该图片由注册用户"力与美"提供，版权声明反馈排球垫球动作要领六个口诀：排球正面双手垫球要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——降低重心，两臂前伸，插到球下。夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提
(1)排球垫球：垫球技术要求“一夹二紧三提肩”一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲，灵活移动姿势要点：蹲起姿态，正脸冲着前冲弧圈球方位，双手相抱成垫球手形，垫球技术性按连贯性姿势的次序一般可归纳为“一插、二夹、三抬臂”。排球正脸两手垫球技术性关键点也可简易归
一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌排球篇1、垫球屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手发球球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。3、传球
