400米障碍比较容易，项目难度也不大，针对所有现役军人，体格一般跑个及格是没问题，３分５０，９００米障碍就有滑绳等难度稍大的了，需要心理能力较强的，一般担3,000 m steeplechase 3000米障碍赛4 x 100 m relay, 4 x 400 m relay 4×100米接力，4×400米接力Jumping 跳跃high jump 跳高pole vault 撑杆跳高long jump 跳远t
图中甲点的绝对高度为2500米，乙点的绝对高度为1000米，丙点的绝对高度为1800米，丁点的绝对高度为-500米。2.相对高度：指地面某个地点高出另一个地点的垂直距离(1)慢跑800米热身；2)扩胸运动；3)振臂运动；4)转体运动；5)腰部运动；6)跳跃运动；7)前后压腿；8)抬腿运动。二)教学实施讲解：矮墙是400米障碍中的第三组障
5、1400米障碍跑练习。知识点：站立式起跑1、跑的专门性练习。2、素质练习。3、教师讲解正确的脚着地技术4、中速跑50—60米5、趣味跑练习(字母拼图)。知识点：正确的着最后，障碍是速度和力量的综合考验。有的战友长跑成绩不错，但身体核心力量不够，也会导致成绩不理想。在平时，既要保持一定强度的耐力、爆发力训练，提高心肺功能，也要重视力量训
军队是要打仗的，打仗首先考验的身体素质，所以考军校的军事技能就是身体素质，翻山越岭、能跑能跳，单双杠、400米障碍、五公里越野等，有的还要求武装泅渡。最后，政治表现要突出。担任短跑比赛包括100米、200米、400米。三、短跑的动作方法：1、起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采
400米障碍场共14障碍物主要跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等训练设施.400米障碍场(1套)规格：1.跨桩：由5直径30厘米，高面10厘米跨桩组.右边三跨桩点相距2.30米，距离跑道线30厘米，第相关知识点：解析奥运会径赛设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米(第25届起取消该项目，增设女子5000米)、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛(男子)、100
