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严格的踩胯训练,日本压腿

ming
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就是腿功软度、柔韧度训练踩胯根真的是最基础的练习方法初级就是平躺青蛙胯贴地进阶就是屁股下面垫砖🧱 - 姐姐妹妹现在是垫一块砖老师辅助慢慢踩到贴地时长三分钟左右千万不严格的踩胯训练作文星期四下午，我去妇女儿童活动中心上舞蹈课。一上课，老师先给同学们一个一个压肩，再让我们上把杆拉腰，然后老师让到中间站队。老师说：“同学们，今天要踩

舞蹈生训练日常，原来舞蹈生是这样练习踩胯的，看着不免有些心疼，本视频由双莉看影视提供，5876次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台视频显示，老师对童童的踩胯，从1点50分持续到了1点58分。童童的踩胯结束后，老师召集学员集合，但童童并未站起身来，而是坐在原地，抹泪哭泣。 2 - 是严格训练还是惩罚学员？培训机构

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