双杠臂屈伸能做30个，为什么单杠引体向上只能做3-5个？答这是明显的“推力强拉力差”，虽然双杠臂屈伸的难度比引体向上低一些，但主要原因是锻炼的偏差导致。先来简单的介绍这两个动引体向上是经典的单杠训练，可以用来计划锻炼上肢力量、背部力量和肩部力量。引体向上要动作标准，做到位了才能达到最大的效果，如果一开始做不了几个也不要担心，一般人体能好的，也才可
一般人单杠一个都上不去根本原因是上肢力量太弱的原因，而且没事在单杠上吊着没有任何作用，因为那样起不到锻炼的作用。意见建议：可以练习哑铃、俯卧撑来锻炼上肢的理疗，哑3.个⼈⾃我介绍模板 ⼤家好！ 本⼈性格热情开朗，待⼈友好，为⼈诚实谦虚。⼯作勤奋，认真负责，能吃苦耐劳，尽职尽责，有耐⼼。具有亲和⼒，平易近⼈，善于与⼈沟通
我们来了解一下他的记录，在一次单杠训练中，刘志强在经过2个小时的苦战，做到了极限，他一共做了313个单杠2练习，这是真实的数据，这是战友们在一旁一个个的数下来的。313个换来的根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15
单臂触杠举腿：20个！保持者：大龙前水平保持：30秒！保持者：凌之轩L式引体向上大赛：24个！保持者：大龙钻石俯卧撑大赛：72个！保持者：傲血苍狼后水平大赛：41秒！保持办公室白领，最容易出现的问题之一，就是键盘手，肩膀酸痛，有些人甚至手臂都无法抬高。而缓解这种状况最简单有效的办法，就是吊单杠。所以，我认为，引体向上至少要能拉三五个，才说明你
单杠引体向上做16个，属于良好水平，可以增加训练的难度，以更好提高水平。说单杠引体向上做16个属于良好水平，是借用的国内大学生体育测试的评分标准；就大一、大二学生而言，做10个得6很显然不能。普通人双手5分钟，单手一分钟就行。基本上锻炼是绝对够了，大重量硬拉可以带助力。或者您
