身体中段是指人体的腰、胯部位，这一部位是古典舞翻身力量的主要来源，并且也是翻身动作的主要转轴，在练习时腰、胯所以动作在灵巧中表现出纤细，在飞行中表现出延续，在旋转中表现出螺旋形状的变化，如收腿转胸，向后侧转。2 中国古典舞的基础训练有很多种“方法”，以腰带动
(＊?↓˙＊) (14)摇臂(向前、向后，带转身) (15)穿肠刺背(不转身、带转身) (16)云肩转腰(不转身、带转身) (17)燕子穿林(18)青龙入水2、步法：(1)慢进步(2)慢退步(3)圆翻身动作在戏曲片段中主要承担情景、情绪表达的作用，而中国古典舞中的翻身传承于戏曲翻身，从古典审美的角度出发将其得以发展与创新。二)武术中的翻身除了
3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。相关古平转时，两脚上步要一样大，始终在半脚尖上进行，身体不能有起伏，重心不能偏斜。胯、肩和脚三者一定要同一动作，不能交叉相拧。中国舞的基本舞姿由于在基本舞姿训
1.做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势；2.眼睛视线要稳定在一个点上，做“留头甩头”动作，以保证点翻身的原地性；在旁弓步上起势，以支撑腿蹲，俯身后腿姿态，完成双手和动作腿交替发力的旋转动作。平转：以一字位立半脚掌、脚跟相对的姿态，向行进方向完成连续性的旋转动作，手臂平侧位、山膀位。
＞ω＜ 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文💃零基础古典舞教学| ✨踏步转身分解💃踏步转身是一个比较简单的脚下动势，但是很多初学者⼿臂⽴圆轨迹的连续翻转动作。 拉腿翻⾝(⼤蟒翻⾝)： 在扑步的准备姿态上，移重⼼完成仰⾝留后腿舞姿的翻转动作，强调“⾛上⾝，留下⾝”的运动⽅式。【中国古典舞技术
