6岁的灵儿穿着橙色习武服，因为翻跟头偷懒了被罚蹲马步，旁边也有其他的小朋友在蹲马步，并不是只有她一个人这样的，而灵儿蹲着一会儿后就委屈的哭了，眼泪吧嗒吧嗒的留了下来，看着令人乐嘉放出女儿在少林寺蹲马步的一组照片，一开始，灵儿还撑得住，逐渐的，孩子腿部明显支撑不住，甚至哭了。一边哭，一边还在坚持着蹲马步练习，让人忍不住怜惜。网
˙０˙ 被罚蹲马步父子训诫文今天，爸爸让我们订正作业，我们却在七嘴八舌地讲话。这时，爸爸生气了，瞪着两只大眼睛，说：“你们抄作业时要讲话，订正作业时也要讲话，到底什么时候不说话？法律分析：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。
方法/步骤1 半蹲双手举装满水的盆举过头顶两腿并立，两脚平行站好(距离约为自己脚长的三倍)。两膝弯屈半蹲2 刚开始能扎几分钟就扎几分，强求自己必须扎到规你可能会说，孩子不能长时间蹲马步，成年人总没问题吧？成年人蹲马步确实没啥禁忌，只要自己愿意又身体允许，当然可以练。但是，应该怎么练，你要首先考虑清楚你练蹲马步的目的是什么，因
