这偶尔与鞍座设置太高有关，迫使骑自行车的人在踏板蹬到最低点的时候脚趾会过度地往下伸。骑行时注意体重的分布，车座上为20%,脚踏占50%,车把处占30%,这样才能避免关节的过分用力。错误三：耸肩并伴双臂伸直骑行时双肩不能过于僵硬或耸肩，正确的姿势
车座越高，角度越平；车座越低，角度越翘。这样才能座得稳。坐垫还是要配合身体的，如果水平的话也会因为身体的倾斜而顶到男性特处，如果低下座位前部，哪怕一点点，骑车有种身体下滑的感觉原因在于，无论是山地车还是公路车，作为运动的车型，它们不可避免地被设计成讲究一定的气动性能(山地车要求不高，但不至于完全没有),所以俗称的“车头”会比较低矮，身高稍高一些的骑手
╯▽╰ 🚴♀️车把高度和车座的高度调到合适的位置很重要Tips: 💪🏿手肘不要超伸，放松微曲状态，同时也不要耸肩，我刚开始骑的时候肩膀会痛，现在才知道是姿势不对。🦶踩踏用前脚掌拇趾球单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。自行车是减肥的工具，根
8. 骑自行车的正确坐姿我们骑自行车七大忌指的是：1、不要单手或放开双手骑车，2、不要骑车时脚趾朝下，3、不要完全不加阻力，4、不要后踩，5、不要在坐姿时太高了，你可能会有背部疼痛。由于每个人的腿长都不一样，所以根据你的体型调整座椅很重要。为什么骑自行车时适当的座位如此重要？当你骑自行车时，你希望感到舒适、放松和安全。坐
车座高度的确对坐骑时的最高输出有密切的关联，从Kent“脑洞”出的曲线图中，“X”为假设的理想车座高度，最高输出随车座高度而上升并且亦会下降；车座高度过低，腿好的，这个不用拍片子，明确跟骑车有关。先说酸痛，是肌肉劳累产生乳酸，乳酸堆积之后形成的这种疼痛，考虑还是一个劳损。出现疼痛，我们第一个就要想，疼跟什么有关
