另一个小技巧是多用扣腕做双力臂再另一个是用深蹲架上的杠铃做双力臂，因为能转动，会简单很多。动作训练介绍几个在动作日时训练的动作搭腕维持练习慢双最初阶段，搭腕是必不可少不会双力臂，但是状态好的时候可以直接引体拉到肚脐就上去了2022-01-31 00:0314回复蛋壳小猪熊一个后摆上一个屈伸上2022-01-16 12:327回复干饭人wl明白人儿2022-01-30 10:22
˙ω˙ 讲真，是球网先动手的！! 新媒体论背景音乐的重要性！ 新媒体旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？新媒体多喝热水，热水治百病！新媒体41跟贴这滑的挺远的哈，棒棒哒新媒体-, 视频播放量458、弹幕量0、点赞数47、投硬币枚数0、收藏人数0、转发人数0, 视频作者BOSS海洋，作者简介v、1715515425,相关视频：杂技小伙徒手上桥，快
新手学双力臂，刚开始都是从最简单的借力双力臂练起。等到熟练掌握了之后，就会开始练习不借力的直腿双力臂了。支腿不借力双力臂，无论对身体的要求，还是动作的观赏性，都远远高于入门单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。通常此动作
