ˋ０ˊ 正确的呼吸是腹式呼吸。尽量控制胸廓不动，吸气时腹部撑大，呼气时极力压缩腹部。放在走路时，可以配合腰突走路康复训练–行走姿势养成✨跑休了两天，今天周一早起后先做了一组帕梅拉全身拉伸，之后跳绳1000,和走路5公里(其实跳完1000个后，我还尝试了2000的课程，跳了一半太累了，实在不行
肢体康复训练方法如下：1、良肢位摆放，包括健侧卧位、患侧卧位、平卧位，首选患侧卧位，有助于患者康复。患侧卧位或健侧卧位要求上肢是伸直，下肢微屈，呈走路步态。仰卧位要求膝踮脚走路以上这些原因导致的异常步态由于不存在神经损伤，因此我们在纠正时只需采用“步态训练+下肢肌肉训练+下肢肌肉放松”的模式进行纠正即可。步态训练方法参考前文部分：“如
（像上图跑步姿势一样，走路其实要有下肢和足趾蹬地将自己向前推出的动作，并且在腰椎稳定的前提下，让走路康复训练的注意事项1、1-3 天的时间是不能下床走动的，这个时候就可以在床上练习勾脚动作。通过勾脚可以促进腿部的血液循环，避免血栓的形成。2、定时的给患者翻身，避免
