腰突吊单杠吊多久，是因人而异的。一般情况下，需要吊单杠一周到两周的时间，能够更好的锻炼腰部肌肉，有效缓解腰椎间盘突出，对身体造成的影响；当患者症状比较严重时，需要吊单杠单杠一般练多久一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会比较好，
通常每天吊单杠1个小时左右较合适，建议分多次进行锻炼，每次吊单杠10-20分钟，如果人体无法耐受长时间吊单杠，可以适当减少每次吊单杠的时间。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，锻单杠一般练多久一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会比较好，
肩周炎吊单杠最好每天坚持30分钟到一个小时，效果还比较好，每天最好进行两次左右的锻炼。对于肩周炎的治疗主要是通过功能锻炼，包括主动的这种功能锻炼，比如说手指爬墙，这种悬对于吊单杠的时间没有绝对要求，要以患者可以耐受为主，但每次最好不低于10分钟，才可能有一定疗效。
采用吊单杠的方式治疗腰椎间盘突出，没有固定的时间要求，在大多数的情况下，每次悬吊的时间最好是3~5视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。吊单杠可以锻炼股三头肌、三角肌、背阔肌，反握可以锻炼股二头肌、三角肌前束、胸肌上部、背阔肌，我觉得是普通人只要坚持和注意训练方法通过锻
