经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能强化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。特别要提醒的是，为整脊健椎女生每天吊单杠的好处一般可以拉伸颈椎和腰椎，预防颈椎病，腰椎病等，也可以缓解腰部肌肉酸疼，颈部酸疼等问题，治疗骨刺骨质增生对于体型改善和塑造也有一定的好处。吊单杠可以
经常吊单杠对身体具有促进骨骼生长、改善脊柱侧弯、改善腰背疼痛等好处。吊单杠可以充分地伸展身体，加速血每天坚持吊单杠一般具有强身健体的好处。患者吊单杠可以锻炼腰背部和肩臂部肌肉，增强肌肉的柔韧性，保持
悬挂（吊单杠）是MovNat训练里面重要的一部分。悬挂的好处1.提高握力和耐力如果你想提高你的抓握能力，最简单的办法就是悬挂。当你挂在一个单杆或其他物体上时，与抓握有关的肌肉经常吊单杠的常见好处如下：1、训练背部肌肉：经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强，进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后，能够在一定程度上预防颈椎退行性改变引起的严重症状。
∪ω∪ 作者提出一个对于肩撞击症最好的治疗方案。就是双臂单杠悬吊拉伸。最后用CT扫描证实这个方法能够拉伸喙肩韧带，扩大肩峰下间隙，减轻肩袖韧带的压力。肩撞击症病人在早期运动受限不每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理诊治。4. 增强肺活量练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。
