运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾一、食用生姜：身体寒冷过重的人可以多吃一些温热的食物，可以帮助排出寒气，比如吃姜就是不错的选择，生姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，可以起到活血、祛寒、除湿、发汗等功效，寒气
ˋ０ˊ 身上寒气重的患者可以通过饮食治疗、药物治疗、艾灸等方法排除，此外，患者还应注意调整生活方式。1、饮食治疗：如果体内寒气重，可以适当吃一些温热性质的食物，起到散寒和暖身的人最好是保持身体的敏感，当身体受到一点微寒的时候，要迅速反应，习惯性的用姜糖水，或者运动/练功，或者汗蒸等方式，让寒气从皮肤表层排出。如果寒气不慎进入胃肠等腑脏，此时人
从太阴到阳明，则阳明寒气重，阳明乃大肠，这样，寒气夹水气从大便而出，必然下利，治疗很简单，麻黄附子细辛少阴太阳表里双解或者桂枝加葛根汤几付解太阳阳明，下利必除。此过程有可能有运动后血液循环加速，代谢也会加速，加速寒湿之邪排出体外。吃温中的食物以及药物，避免吃寒凉的东西。比
o(?""?o 体内的寒气重，可通过以下方式进行调理：1、药物调理：寒气重可用温散寒邪的药物，且这类药物一般根据不同的部位有不同的选择，如典型的脾胃寒湿或寒气，可用附子理中丸进行治疗；21️⃣ 睡前热水泡脚睡前用热水泡脚，不管春夏秋冬，建议大家养成每天泡脚的习惯。️可以促进血液循环，暖身祛寒。让身体的寒气无处可藏。· 2️⃣ 睡前按摩腹部腹部有一个非常重
