首先你要明白，核心不是腹肌和腰部肌群。因为从力量传导的角度来说：你从肩膀到骨盆的每一块肌肉，都会我们健身的时候，经常听到有老手说核心力量很重要、核心肌群很重要之类的言论，但是我们很多新手并不知道核心力量或者核心部位是什么。所以在文章的开篇，我们先
王轩：我们通常所说的核心力量指的是核心肌群的协同工作能力，强化核心肌群的力量，可以改善平衡力，使你的站姿更挺拔，还能够让你毫不费力地举起重物，就算年纪增长，也能使你的身而核心力量，就是负责把下肢的弹跳力忠实的传输给上肢，另外，还要稳定全身，让上肢不打晃打颤。核心肌群在运动中非常牛叉。而且在日常生活中，对普通人来讲还有很
∩▂∩ 专业-热情-负责，您的健身职业规划师所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29核心力量，也称核心稳定性，几乎所有运动都需要依靠核心力量。在人体肩以下，胯以上，躯干的29块强有力的肌肉力量，是整体发力的主要环节，它负担着稳定重心，传导力量
⊙﹏⊙‖∣° 我们常说的协调性、平衡能力有很大关系，核心是上下肢发力的基础，为对抗外界阻力提供支撑，比如我在挤地铁，核心部位的力量就帮我们站得更稳；三是力的传导，特别是在运动项目中核心肌群：是指由腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等组成的一个肌肉群。重要性：核心力量之所以能被冠上“核心”的名字，是因为它真的太重要了，它的存在支撑
