卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2(我健身房杠铃杆20公斤；卧推、深蹲的杠铃杆基本上是20kg,但是有一点不足的值。取决于制造商的套筒制造技术。国内杠铃的简单划分可以按照以下标准进行划分。1、长度：1.2,1.5,1.8,2
空杆适应了，开始往上加杠铃片虽然只多了10KG,但也算有所进步这个时候要追求动作的完整性，不要瞎晃就行第3梯队：40KG(一边10KG) 恭喜你，算是达到了“热身重量”这个时候胸肌会有卧推杠铃的杆是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤杠杆和杠铃。卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和
一、15公斤杠铃杠：15公斤杠铃长2.15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为1.2米、1.5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度1.2米的杠铃杆主要用于女子卧推，1.5米的杠铃杆主要用于一根卧推用的杠铃杆，一般约20kg。如果锻炼者使用的杠铃片是一片20公斤重的，那么在杠铃杆两端各装2片杠铃片，加起来的总重量就正好是100kg。接下来的问题是，平板卧推100kg,是指只能
卧推-加杆子40Kg *4*6 960Kg 15Kg 只能连推四个，到第五个撑下去，应该这应该是较长一段时间，至少是10月份的MAX 值了！35Kg *5*12 2100Kg 减了五公斤，非常顺利，连推了十二组，消耗也一般卧推的杠铃杆都是20KG的，也有15KG的！如果你觉得轻，有以下三种情况：1、20KG杠铃杆两端有钢套，有了钢套才可以放大口径的杠铃片！如果，没了杠铃套，它也就15KG!也可能是，那杠
都算的。杠上一般都标清楚重量的，应该就是让你算进去的意思吧。。20公斤杠铃杆一般为男子使用，长度有1.8米、2.2米两种，直径为30毫米、32毫米、50毫米，长度1.8米的杠铃杆主要用于男子卧推，2.2米的杠铃杆主要用于男子深蹲。一般来说，15公斤和20公斤的杠铃杆，其杠
