纯有氧」运动。但在几乎所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有「纯无氧」。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以
而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功比如100 米短跑，200 米短跑，100 米游泳，举重等都是无氧运动。有氧代谢与无氧代谢「有氧运动」和
╯０╰ 从中我们可以看出，按照这个算起来，只有运动半小时以上，当我们的心肺功能趋于稳定时，过了身体极限，才能进行有效的有氧运动。因此可以看出来，跳远并不是有氧运动，而是无爬山、跳绳、开合跳、有氧操、利用椭圆机锻炼等等。2) 无氧运动常见的无氧运动有50米短跑、100 米短跑、100 米游泳、拔河、跳高跳远等短距离需要爆发力的运动。器械练习、举重
长跑是有氧运动。跳远是快速助跑，瞬间起跳落地。跳远属于快速用力特点的无氧运动。短跑需要急速跑动，属于无氧功能，不属于有氧运动。举重也是快速用力的无氧运动项目。4、有氧运动和同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。大家在看完文章之后，往后可别再傻傻分
无氧运动有氧运动必须是持续性连贯运动20分钟以上.立定跳远只有1分钟以内.是力量型无氧运动.常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是
