腰三横突综合症一般急性期是不建议运动的，还是建议卧床休息，防止病情进一步发展。其治疗方针主要是以缓解疼痛，使患者能正常工作和学习生活。一般大多数患者通过正规的保守治腰椎横突综合征不能跑步。跑步会使腰椎承受更大的压力，容易加重腰椎横突综合征的病情，还好导致腰背疼痛
意见建议：建议可以适当运动，注意纠正不良姿势。腰部可束腰带以保护腰椎，宜睡硬板床。保暖，避免疲劳。1、可以跑步：轻度的腰椎间盘突出患者可以适当的跑步，建议跑平路，避免跑坡路、山路，因为在坡路、山路的跑步中，椎间盘所受到的负荷是平路的2-3倍左右，容易引起椎间盘内的压力增
平常可以进行物理治疗，比如按摩或者针灸效果都是非常好的，也可以用热毛巾进行热敷。第三腰椎横突综合征的患者不建议跑步。
该疾病主要由于腰腹部的肌肉强力收缩时，第三腰椎受力最大，
≥０≤ 腰椎间盘突出的患者最好不要跑步锻炼身体。腰椎间盘突出有纤维环断裂、髓核突出、神经受压，即使在稳定期，如果跑步锻炼，也容易诱发腰椎间盘突出症状加重。急性期会有腰部剧烈腰椎间盘突出的患者不建议跑步，即使是轻微的腰椎间盘突出也不建议跑步锻炼。原因是人体在跑步时，腰部依然承载着身体重量，腰椎间盘突出的患者，有可能在跑步时出现腰部疼痛，下
