2、双杠屈臂支撑：12个及格，16个优秀；在做双杠时，两杠间距宽于肩，双手握杠顶头两边，呈直臂支撑双杠349个：谢聪双杠臂屈伸一次性做349个到底有多厉害？ 新兵入伍课目中双杠臂屈伸优秀的标准是18个，而谢聪在本次比武中做了349个，比第二名整整多了194个，是优秀标准的19倍。谢
双杠臂屈伸的及格线是6个这名新兵的成绩是及格成绩的18倍当然这位19岁、来自广西防城港的新兵除了一腔热情其实是没什么天赋的真可谓是个子不高、年纪不大但志气不小刚来新部队通用五项：个人身高和体重比例、三千米、单杠引体向上、仰卧起坐、30×2蛇形跑。具体标准你自己查一
考核标准：6个及格、12个优秀。二、屈臂悬垂(女) 动作要领：上杠时，受训者面对低单杠站立，双手反握杠(手心朝自己),间距与肩同宽或稍宽，双膝弯曲。考核标准：20秒及格、40秒优秀。三双肘关节同时弯曲和稍外展，屈臂至肩关节低于肘关节；做伸臂动作时，保持身体挺直，双肘关节同时做伸直动作，撑起身体。考核标准：6个及格、12个优秀。四、支撑前移(女) 动作要领：受训者
双杠臂屈伸多少个合格，双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力部队双杠臂屈伸考核标准？单腿深蹲：6个及格.12个优秀， 100米：14.9秒及格.13.5秒优秀， 单杠引体向上：12个及格.16个优秀， 双杠屈臂撑：12个及格.16个优秀， 俯
双杠臂屈伸每组完成20个才算合格。双杠臂屈伸能够锻炼手臂肌肉以及背部肌肉，是一个功能强大并且能够有效锻炼的动作。因为动作难度系数大，所以在锻炼过程中，对肌肉刺激作用更好，从而无数据
