有握拳的也有稍微舒展的，但仔细看可以发现，越是长距离的顶级选手，极少有攥拳的情况。身体作为一个整首先是脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，甚至锁死（在每次站起的时候，能发现膝关节在最后的
一、跑步时是握拳好还是伸直好呢
跑步握拳好还是伸直手指好最好伸直手指。因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地摆动。一般来说，在中长建议张开更好。因为伸直手指是小臂肌肉紧张，而握拳的话是整个手臂都处于紧张状态（即肘关节相对张开手不能更灵活摆动）。短跑都是需要摆臂来维持身体剧烈运动的重
二、跑步时是握拳好还是伸直好一点
跑步的时候为了使自身的肌肉更加放松，一般情况下是不建议大家紧握拳头的，紧握拳头会导致你的手臂和肩膀酸痛。跑步时手应尽量放松，自然握拳，好像手心里握着一个鸡蛋，不要把它捏碎哦跑步握拳好还是伸直手指好最好伸直手指。因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地
三、跑步是握拳好还是张开好?
＞▽＜ 跑步时一般还是伸直好。一、跑步时是握拳好还是伸直好？1、跑步时需要放松，但握拳这个小动作会不由自主地让全身肌肉处于半紧张状态，握拳会让身体消耗更多的体力，让身体更加导语：我们在跑步的时候，都习惯性的握紧拳头，觉得握紧拳头就会比较有劲，跑起来会更加的快。但实际上，跑步的时候握紧拳头真的好吗？到底跑步时握拳好还是手掌张开
四、跑步握拳还是手刀
跑步握拳好还是伸直手指好最好伸直手指。因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地摆张开比较好，握拳的话整个手臂都处于紧张状态，手不能更灵活摆动。跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到
