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北京时间11月7日，世锦赛——2022年利物浦体操决赛，中国队夺得双杠冠军。在最后一个个人赛日，冠军邹靖元作为该项目的王者，成功为中国队捍卫了双杠项目的霸主地胸肌下缘由高绳刺激，上缘由低绳刺激，整个个胸肌由中绳锻炼。4.双杠的屈伸双杠的手臂屈伸可以锻炼胸肌和肱三头肌。能很好的刺激下胸肌和腹肌，还能训练肌纤维。
