一、跳绳的基本要点1、身体直立，两眼目视前方；2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、绳子打地时起跳；4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；5、落地时前脚掌着地。二、跳1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、手上
一、跳绳的.要点掌握好跳绳的技巧十分关键，能让你迅速提升自己。1、选合适的绳，尽量减少跳绳的幅度绳子要带握柄的、短一点、稍微重一点，注意绳子的粗细也要适中，拿绳时手首先是跳绳的时间。很多人说我有空就跳，还分什么时间？当然有要求，饱食后不宜马上跳绳，小心引起胃肠道疾病，比如阑尾炎、肠梗阻等，而且本身饱食后我们身体的血液主要集中在胃肠
第四点：对于孩子们来讲，每天跳一跳绳能长个子呢，跳绳是一项向上的运动哦，纵向运动。还能锻炼我们个人的身体协调性（有很多人总说，老师我身体协调性不好，跳绳跳不了，别的运动4、注意力集中：眼睛注视前方，集中注意力，在跳绳的运转中找到最佳的跳跃时机。5、调整节奏：在掌握基本动作后，可适当增加跳跃的速度和难度，加强对身体协调
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、手上跳绳的动作要领1、握绳的方法：握在手柄中后端。2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐的位置。3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。4、腿
