坚持这个训练对一脚触球能力、平衡和协调性都有非常大的帮助，对场地没有限制，甚至在家里就可以训练，你只需要一个伙伴、两个足球、一个标志盘。让队友在对面位置坐着或者半蹲，他的足球比赛的原则进攻原则制造宽度传切渗透机动灵活即兴应变防守原则延缓进攻对口平衡收紧集中紧盯控制传球跑位练习1.在标志桶的两侧接传球个人进攻战术2.从两侧标志桶到
(二) 对口平衡在延缓对手进攻速度的同时，其他队员赢得了退守到位调整防守位置的时间。出现中场攻守人数的均衡，加强了中场，巩固了后防。造成对方在刚发动进攻阶段就不占有人数的优(二) 对口平衡在延缓对手进攻速度的同时，其他队员赢得了退守到位调整防守位置的时间。出现中场攻守人数的均衡，加强了中场，巩固了后防。造成对方在刚发动进攻阶段就不占有人数的优
七人制足球战术1、后位锅状站位7人场一般有三个后位拖后中位是核心三个后位站位呈锅状中位是锅底两位边后位要注意站得靠前一点一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间中卫很容易采用进攻战术的四大原则：（1）宽度"原则（2）渗透原则（3）灵活原则（4）即兴发挥原则防守战术的四大原则：1)延缓进攻(2) 对口平衡(3) 收缩保护(4)紧盯控制
业余和职业最大的区别就是不能每天触球，这大大限制了我们足球水平的提高，我们可以用这25个训练，提高我们每天的触球次数，并熟练不同方式下的控球的能力。我们现在开始：1.脚尖点球一，进攻原则一，进攻原则1.制造宽度制造宽度2.传切渗透传切渗透3.机动灵活机动灵活4.即兴发挥即兴发挥二，防守原则二，防守原则1.延缓进攻延缓进攻2.对口平衡对口平衡3.收缩防守收缩防
