对爆发力要求很高的运动员小腿会比常人粗，那是因为爆发力训练对肌肉生长的刺激性很大，会令肌肉增长变大。如果你长时间进行百米冲刺跑、竞速跑、折返跑等剧烈的无氧运动的话，长期进行中长跑专项练习会改变你的肌肉形状，会影响爆发力。但你这样的冬训练习，一般不会有多大影响，
资料——正确的慢跑姿势对小腿肌肉的影响来自：忘川(一切我今皆忏悔。组长2013-07-10 09:56:55 赞回应转发赞收藏只看楼主你的回应回应请先登录，天天慢跑对身体是否有害，需要根据跑步时间长短及个人体质等因素进行综合判断。一般在掌握好慢跑时间及力度的情况下，可以达到强身壮体的作用，并不会给身体健康带来伤害。1、
长时间的有氧训练会使你的快速肌纤维的发展减缓肌肉纤维的速度，这将提高有氧能力，但减少了爆发力。好肌肉和好氧耐力是强的，但相反，它们不能产生强大的力量和爆发力，并且在体积增长“慢跑5公里”也就是热身而已，应该说对成绩没什么影响，不论好影响还是坏影响。
3、有氧耐力提高了，爆发力却下降了。长距离慢跑会增加我们体内的慢肌纤维，这是一种适合慢跑的肌肉纤维，经常慢跑的跑友体内有着很多慢肌纤维。但是快肌纤维变少了，当你速度提快如果只是为了健康而跑步，爆发力或者冲刺跑可有可无并无大碍，但如果你想提高你的配速，在马拉松比赛中不断PB,仅仅只是中低强度慢跑时远远不够的。你需要经常训练你的速度能力，爆发力
