一般人多久能练成后空翻15天左右。我们都知道后空翻说简单也可以，相对比较简单，但如果难的话也比较相对比较难。我们看平常的教程来说的话，说如果打好相应的基础，两周就可以学会协调，柔韧，力量，爆发……这些都不是问题，普通人练也能有。但是普通人都不能后空翻。最重要的是
一个人也可以，不过你要注意安全，有条件最好找到稻草垛之类的，软草可以从高处往低处翻！我们那时候就这样练的，差不多了你再加上键子带翻就可以了！~一个人自学后空翻教程简介完整的后空翻动作由起跳、在空中的团身、落地动作3个动作构成。 工具/原料两块软垫一个弹簧起跳板方法/步骤1 起跳动作主要靠发力的顺序来完成。
掌握了这个动作，对自己的身体素质有了信心之后，就可以开始尝试后空翻了。很多人害怕后空翻是因为眼睛看不到后面，感觉身后处于未知状态，这也是他们害怕后空翻的主要原因，其实燃脂训练关注
