1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立-半蹲-脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。2、空怎么练后空翻篇1 01、完整的后空翻动作由起跳、在空中的团身、落地动作3个动作构成。02、起跳动作主要靠发力的顺序来完成。力量和重心的传导由下至上。这个
1 1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软今天教大家后空翻的步骤#跑酷发布于2021-11-03 10:59 跑酷唐先生一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论"贝琪"🌸(已有闺) 03-06 我崴到头了跑酷唐先生(作者) : 注意安全🍒
˙﹏˙ 本节课内容，后空翻动作教学及保护方法，在训练过程中应当注意不要受伤，跟老师一起去练习教学内容。训练方法：平躺带臂收腿卷腹、下蹲手臂后摆蹬腿带臂抱团躺高垫子。教学方4.训练顺序的话建议先练习前空翻。虽然难度上，要做一个标准的前空翻比后空翻要求高，但是从心理层面讲
练习后空翻的时候，旁边要有一个观察员。在单独后空翻之前，应当和一个观察员一起，最好是一个教练。可以在一个蹦床或者体操地面上练习，这样有一个垫子的支持，保后空翻的技巧1、先学习一些基本动作，如跳起、空翻、拉杆等。2、学习空翻的基本姿势，包括站立姿势、跳起姿势、拉杆姿势等。3、学习基本的空翻动作，如前空翻、后空翻、侧空
