1、卧推肩为什么关节发声这种情况一般考虑有关节摩擦等引起的可能，需要去医院骨外科进一步检查确定原因，根据原因进行治疗，考虑有骨质增生、半月板损伤、关节摩擦等的可能。是关节经常会在家卧举哑铃，肩膀有点酸痛，而且还有弹响，有可能是运动过度。要注意适量运动，避免过度疲劳，
一般卧推时手肘和身体保持夹角为45-60度左右即可。2.悄无声息地耸肩除了专门练斜方肌之外，几乎没有动作要耸肩，所以请改掉这点毛病。卧推时耸肩也是很多人肩部疼的原因之一，因为大家好，我是刘脑丝。卧推时肩关节咔咔响，想必是很多老铁都会经历的现象。“肩膀里边像掺了沙子一样咔嚓～咔嚓～”、“像骨头撞在一起咯嘣～咯嘣～”、“像筋被骨头摩擦一样
问题描述：男，30岁)做卧推肩膀里面总是响？医生回答(1) 李牧主任医师山东大学齐鲁医院骨科仅有关节响声、无疼痛活动障碍的患者属于生理性响声。关节活动时，关节面间、软骨考虑为肩袖撕裂；多见于青壮年，损伤是发病原因。多表现肩及上臂外侧疼痛、肩峰下，大结节处压痛、部分撕
1.选用弹力适中的弹力带，将其固定在与肩膀同高的位置上，当然也可以用龙门架的绳索来代替。2.肩胛骨后缩下沉，双手将弹力带拉向面部，同时以肩膀为轴向上旋转手臂。3.当拉到前臂与我也有一样的情况，先用哑铃卧推热身吧，完了再上杠铃
∩△∩ 问：大夫，您好，我今年22岁，最近健身做卧推，举重的时候，左边肩膀关节感觉到响声，并有痛感，感觉到无力，请问下是什么原因？答：您好，这是肌肉劳损，需要静养，注意休一般发生在投篮、卧推及做招财猫动作。严重情况——肩袖损伤肩峰的上方连接肱骨头的位置覆盖着一条肌肉也就是“冈上肌”，也是我们的肩袖肌群的组成部分，当我们长时间去诱发弹响，
