首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文健身房哑铃老是不够用？用杠铃片一样可以练杠铃片练手臂(二)在家类似重物也可以代替杠铃增肌最好的重量是在8到12个力竭，增加数量就变成练耐力了，对增肌效果不大，可以增加动作难度，比如深蹲改成单腿。如果有两个哑铃，可以把重量集中在一只哑铃上，
@爱健身的小庞健身房哑铃不够重只能杠铃来凑2022-09-29 14:02 发布于浙江现在的可调节哑铃好像有40kg套装，这种机挺好，应该能够你用很久了。不会选购的话看小猴这篇文章2021
把一个哑铃拆了，重量都集中在一个哑铃上，自然重量就上去了。用一个哑铃练也是可以的，不是非要两个一起练的。首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文健身房哑铃重量不够怎么办健身房最大的是50,尝试了把两边各加了5公斤的杠铃片，哈哈，这样
