1.标准的平板卧推空杆重20公斤；2. 史密斯机空杆在10-20公斤不等，一般为15公斤左右。比标准更练胸肌的宽握卧推标准的卧推是双手握住杠铃，与肩同宽。标准握距的卧推可以很好的兼顾1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克
1、健身房的空杠铃有多重
健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg。杠。标准举重秤有多重？标准奥林匹克杠铃杆，长2.2米，重20公斤。负重标准奥杆一般空杆20kg，挂两片10kg的，就四十公斤了。不过，你照片里那种属于固定杆，有可能是20kg，也
2、健身房杠铃空杠多重
健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的，然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量。举重健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的，然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15k…举
3、健身房杠铃空杆重量
这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；第二曲杆这个健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。1、大多是专用的运动器材，体积小，占地面积约1平米，大多可折叠，有些甚至还有趣味。它的作用比较单一，主要是针对局部肌肉群
