《原地高抬腿》教案水平二(四年级) 周佳教材分析： 原地高抬腿跑是田径教学中的一个主要内容，其对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义和1、高抬腿走步大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2、臂操预备姿势：两臂侧*举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文初学跳绳10秒学会步伐交叉高抬腿，收藏学习#笔记灵感#跳绳#花样跳绳#花式跳绳#跳绳打11.90度转身跳12.高抬腿跑高抬腿跑13.侧面交替跑14.单脚跳进出15.拳王步伐16.侧向进进出出(2) 17.两格跳飞机18.前前后跳19.后滑雪步跳20.开腿蹲跳21.后进进出出22.180度
(1)作用，增强抬腿肌群力量，发展关节灵活性和动作频率。2)练习方法：①原地或支撑高抬腿跑。②行进间高抬腿跑20～30米。要求动作充分，向前移动不要过快。③高抬腿跑过渡到课题教学目标教学难点1、原地高抬腿2、游戏“听数字抱团”技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所
