⊙﹏⊙ 这是肯定的，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪高抬腿是将腿部抬到一定高度，然后换腿相互交错的一种运动，在运动的过程中，主要瘦的部位是腿部，虽然也可能够帮助腰部、背部等全身脂肪的燃烧，但是最明显的还是
≥＾≤ 实际上，高抬腿作为高强度的燃脂动作，属于HIIT间歇训练动作之一，搭配其他的开合跳以及深蹲等动作，都能起到超高效的燃脂作用，而且用时短。HIIT间歇训练一整套动-♦️五个基础HIIT全身燃脂动作1⃣️开合跳👉全身燃脂2⃣️高抬腿👉提高心肺3⃣️俄罗斯转体👉腰腹减肥4⃣️深蹲👉翘臀必备5⃣️箭步蹲👉腿部力量✅每个动作持续40s,组间休息30s,重
＞ω＜ 你好，高抬腿可以瘦腿能减肥。高抬腿运动一般是一种消耗热量比较高的运动，不仅可以瘦腿，可以控制全身的1、原地高抬腿热身动作，可以通过加速和慢速的配合，来快速提高心率，从而达到减脂的效果，让血液热起来，然后进入下个动作。2、开合跳开合跳做到了有氧和无氧的结合，几乎所有的肌肉
高抬腿通常可以减肥。具体分析如下：
高抬腿是一种比较简单的运动方法，正确动作是爱美者在原地将大腿抬起短时间高频次的高抬腿的确可以提高心率快速燃脂也没毛病，但不建议用这么单调的方式，很少有人一个高抬
