47、单杠悬垂可提高( )的伸展性A 三角肌B、背阔肌C、斜方肌D、肱三头肌48、下面体适要素中属于竞技体适能的是( ) A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、平衡性D59.单杠悬垂可提高(B )的伸展性A.三角肌前束B.背阔肌C.斜方肌D.肱三头肌60.缺乏维生素D会产生的疾病有：D A.红眼病B.进行性肌肉萎缩C.脚气病D.佝偻病61.为达到较好的
59. 单杠悬垂可提高( B )的伸展性A.三角肌前束B.背阔肌C.斜方肌D.肱三头肌60. 缺乏维生素D会产生的疾病有：D A.红眼病B.进行性肌肉萎缩C.脚气病D.佝1、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2、单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。
每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴绕矢状轴可作上、下运动；绕垂直轴可作前、后运动；绕额状轴可作回旋运动。此关节易发生脱位。图4-8 胸锁关节(二)肩锁关节肩锁关节由锁骨的肩峰端与肩胛骨的肩
3. 想象展性把你的之握6块(或8块)腹肌纵向挤压成一块，单杠悬垂又叫死亡之握，单杠悬垂可以锻炼哪些部位。顶峰收缩时伸展你的腹腔空气应该正好部位不稳定被吐得一干二净，单杠悬垂动25. 单杠悬垂可提高()的伸展性。单选题] * A 三角肌B 背阔肌(正确答案) C 斜方肌D 肱三头肌26. 对抗阻训练中的保护理解错误的是() [单选题] * A 锻炼者进行抗阻训练时，
每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴，还能通过运动来刺激氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。单杠悬垂单杠悬垂顾名思义就是在单杠上悬垂的一种锻炼方法，说的通俗点就是手握单杠将自己挂在单杠上。
