例如，腰椎间盘突出症可以在患腿同侧的下腰部棘突旁开2~3㎝处按压，出现放射性疼痛麻木和平时感觉一致可以确诊，在臀部出现放射痛要考虑臀肌劳损，而不是腰椎间盘突出症。吊单杠吊单杠，对腰突症患者来说，其实就是一种自我牵引治疗。悬吊可以使腰椎间隙增大，椎间隙增宽可使其内成为负压，同时绷紧厚层的韧带，有利于突出髓核的还纳和关节突关节的拉开，从而缓解
腰椎间盘突出做单杠越做越疼可能是锻炼方式不对。对腰椎间盘突出症患者有益的最简单的动作是双臂吊杠通常是因为：吊单杠的时候，突友可以通过自身的重力作用使身体往下沉，达到牵引腰背肌肉的效果，这在某种
╯０╰ 腰部出现严重的疼痛，在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的，一旦有局部的神经压迫建议平时加强锻炼，比如“吊单杠”等，有部分患者在症状消失后依然坚持这个“好习惯”，觉得“吊单杠”是一剂“神药”，所以也会推荐给身边同样患有腰椎间盘突出的病友，引起部分腰椎间
ˇ０ˇ 力量允许的情况下，吊起来以后可让下肢轻微晃动，帮助肌肉的松解。吊单双杠毕竟不是治疗，在没有好转的情况下，要及时就医。如果感觉不舒服，就要停止训练，不要觉得因为练习不够才导致我们知道腰突实际上就是椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破第1 页裂之处突出造成的，那么拉伸脊柱，有利于其回缩。当然很多时候之所以产生疼痛，是由于神经根发炎造成的。不论
