3. 倒蹬机200kg相当于深蹲多少？由于倒蹬机和深蹲的重点和训练方式不同，因此不同的人练习这两个动作时所能负荷的重量也会有所不同。一些专业闭知的健身教练认为倒瞪机120公斤。水平应该是不行，倒蹬机应该是在深蹲后第二或第≡个动作倒瞪机原理靠背发力，抵住椅背，脚是靠站距大小，锻炼不同部位肌肉，120公斤就是240斤，这个水
一般来说，倒蹬100公斤相当于深蹲120公斤，因为倒蹬的股四头肌力量训练效果相当于深蹲1.2倍，而股四头肌是负责膝关节伸直的主要肌肉。不太难…我们领导一四十岁左右的女的都能蹬180kg
∩﹏∩ 为啥要喷你啊，倒蹬的重量大概是深蹲重量的2.5-3倍，换算成深蹲就是65-80kg的水平，基本任何一个ELSA19831030 关注倒蹬200公斤与深蹲60公斤2022-08-30 共1 条评论登录查看更多评论
