在高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻，这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。高低杠上的动作，包括同杠飞行(含空翻与腾越越杠动作)、高换低、低换高、转体与下法。同杠飞行，应该是成套的主要吸晴点。毕竟从观众的眼里来看，我想，大部分观众更喜欢看大空翻、高
≡(▔﹏▔)≡ 二、高低杠为女子竞技体操项目。动作有各种类型的屈伸、回环、绷杠、弹杠、摆越、换握与空翻等。高低杠比赛的整套动作要求以动力性为主，不断换杠、换向，力求避免停顿和附加支撑。高低杠的高杠为2.30米，低杠1.50米，杠间距离在1.10—1.40米之间均可。高低杠动作有各种屈伸、回环、绷杠、弹杠、腾越和空翻等。整套动作要求动力，避免停顿和附加
⊙＾⊙ 高低杠杠子的横切面是椭圆形的，比较粗大，因此在做动作时要采用“钩握”(5 个手指在杠子的一边)方法，这是高低杠动作的特点之一。高低杠上的动作，是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握5.可以预见的是，本周期高低杠高手集中突破在两个潮流：一是shapo接短半径动作，用来将高换低动作pak空翻解放以连接同杠飞行，这样成套将更加流畅，飞行连接更为丰富；二是特卡180接叶诺娃
高低杠动作包括在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻等，对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。高低杠动作上法只重点关注C 组以上动作，A/B 组只是适当选几个1.101 低杠屈身上(kip) A 1.102 向前跳转180-成低杠屈身上支撑/并腿中穿成后撑A 1.202 向后跳转360-成低杠
