高低杠运动必须流畅，不能有停顿(停顿会被扣分)。动作可能包括双手离杠的筋斗、转体等17-18 个不同动作，通常会在一分钟内完成。高低杠比赛的评分主要看动作编排、握杠方高低杠上的动作，是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻，这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。来源：省体育局法宣处责编| 杨晓波校对| 陈佳泉
●ω● 女子体操动作表之高低杠第二组后摆上&腾身类(2017-2020 cop) 是在优酷播出的体育高清视频，于2016-09-03 17:11:49上线。视频内容简介：女子体操动作表之高5.可以预见的是，本周期高低杠高手集中突破在两个潮流：一是shapo接短半径动作，用来将高换低动作pak空翻解放以连接同杠飞行，这样成套将更加流畅，飞行连接更为丰富；二是特卡180接叶诺娃
高低杠杠子的横切面是椭圆形的，比较粗大，因此在做动作时要采用“钩握”( 5个手指在杠子的一边)的方法。这是高低杠动作的特点之一。在高低杠上的动作是在悬垂D组：叶佐娃Bail Pak: 蹬杠shapo: 正掏shapo: 腾身shapo: 中穿后越到低杠：E组换杠：这个不认识：Pak360: 并掏shapo: 腾身shapo180: 正掏shapo180: 蹬杠shapo180: 蹬杠shapo360:
