?０? -康复训练1、物理治疗的目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度、肌肉力量及耐力，另外，肌肉的控制、姿势及技术等都应注意。2、运动要在无痛的幅度范围进行，特别要注意的是肩关节康复训练的方法第一，站立位。弯腰屈曲90度，患肢自然下垂，前、后、左、右摆动练习。第二，站立位。上肢自然下垂，双肩关节前、后、左、右练习。第三，患肢放在桌子上，前
利用弹力带进行羽毛球肩部力量练习，能够很有效的激活肩部，提升肩关节力量与稳定性，提高运动表现，减少运动损伤。羽毛球#肩部训练#顺德运动康复#体能训练更多互动数据前往小红书App 查看～注意：在可耐受的范围内，去进行内旋活动度的训练，可以根据自己的情况，降低角度，不要盲目追求动作的高度，这样才能做到适度练习，保护肩部不被拉伤的同时，更好地拉
康复训练肩部水平压迫肩部训练高位下拉训练(结(训练胸肌)。将训束姿势)。向肩部练带套在背后。将训下拉双臂。不要弓练带的两端缠绕在背或低头。变动：双手上，直至拉紧。可运动损伤及身体疾病大都需要经历康复调整期，减量、轻缓、持续、优先等热身的特点都与康复训练特征相符，把局部的康复训练融入热身当中，形成整体带动局部，热身功能型转化的结果。4.专
颈肩部常见疾病——颈椎病运动康复训练垫上练习：跪姿，吸气，颈部后仰，拉伸颈部前侧，呼气缓慢低头，吸气头部回正。头颈部屈曲、转动：右耳去找右肩，感受左耳和左肩的距离拉开，头部回肩部康复训练方法主要包括：1.肩关节的被动活动，手法以轻柔为主，不引起剧烈疼痛为度。2.肩关节的主动
