上等水平。1、卧推的入门是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。比如体重是70KG，那么要完成70KG才算入门，但是新人没有训练基础，很多人根本就没有练过卧推，而按照体重的方式计算，一般成年男人至少要完成：自身体重1倍的卧推重量。假设你的体重为70KG,那么你至少要卧推70KG。如果你的卧推重量达到105KG,也就是1.5倍体重，这就算优秀水准。这
同样可以举起70kg的重量，60kg体重的人和90kg的人，水平肯定是不一样的。一般认为，卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中这要恭喜你了，1.5倍是高水准了。一般卧推训练倍率是，合格是1倍，专业是1.2倍，运动员是1.5倍，也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量，那么你就是一个非常合格
╯▂╰ 能推起自己的体重，算是勉强及格而已。能推1.5倍体重，算是成绩良。2倍是优秀。正常男人卧推多少公斤才算标准这是跟自己的体重相比较的，一般能推起自己的体重，那么你就是一个相当于健身大神的级别了，如果你能卧推体重1.5倍的重量，那么恭喜你已经达到健美级的选手了，比如说你的体重是60公斤，你能卧推60公斤的重量，
可以看到卧推自己体重大概是在初级的位置，能卧推1.2倍体重大概是中级水平，卧推1.5倍以上是高级水平，卧推2倍体重是精英水平图文素材源自网络，版权归原作者所有关注全球健身Club回首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文卧推一倍体重卧推能推1倍体重了，达到现实健身房入门水平。卧推#健身发布于2022-08-31
