中国男性平均卧推重量大概为45KG,自重的1.5倍就是大神级别！下面是卧推重量的12个梯队，你是第几梯队？第1梯队：空杆(20KG)第2梯队：30KG(一边5KG) 第3梯队：40KG(一边10KG) 第4梯队：50KG(一边15KG) 第5你现在只能卧推40KG,这个重量只能属于入门级别。按照体重的方式计算，一般成年男人至少要完成：自身体重1倍的卧推重量。打开网易新闻查看精彩图片假设你的体
以前和搭档探讨过，正常男性体重在70到80公斤的人，卧推上限可以在80到100公斤左右。抖音上的各路大神其实所谓的合格并没有一个标准，但是对于一个普通成年男性来说，卧推的重量应该能达到自己的体重，这是最基本的要求，也算是合格的标准。不过一开始如果没有达到
⊙﹏⊙ 根据我的经验观察，大部分成年男性基本卧推重量在30到60公斤之间，这个东西跟体重天赋有很大一部分关系。第3梯队40KG(一边10KG) 恭喜你能够举起“热身重量”了中国男性的平均卧推水平在45KG左右你的胸肌和手臂都开始有训练痕迹了第4梯队60KG(一边20KG) 恭喜你已经超过了中国
╯ω╰ 中国男性平均卧推水平在45KG左右祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了第5阶段：60KG(一边20KG) 对很多人来说这已经算是自己的体重了对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量达到“热身重量”这个时候胸肌会有一点点形状手臂也会日渐粗壮，小窃喜第4梯队：50kg(一边15kg) 有数据显示中国男性平均卧推水平在45kg左右祝贺你，已经超过中国男性的平均水平了第5梯队：60k
第4梯队：50KG(一边15KG) 45KG是中国男性的平均卧推值所以当你能够举起50KG的重量时那么恭喜你你已经能举起几乎整个小编了哈哈哈开玩笑的你已经超过了并且掌握标准的卧推动作后可以加一些重量了不用加太多10KG足够循序渐进抓住感觉第三梯队40KG(一边10kg) 如果能够到达40公斤那么你一定不再是健身小白而且很快就要脱离新
