健身之后手臂伸不直需要多注意休息，在短时间内应避免再进行健身或者在医生的指导下口服消炎镇痛的药物来进行缓解，同时也可以采用物理的方式来缓解局部出现的症状。健身之后如果出现这样的情况，建议立即停止锻炼，进行休息，避免劳累。必要时就医进行检查，活血治疗。平时注意休息
1.可以继续健身。①运动结束后，应该继续还是休息？其实不能一概而论，要根据具体情况来判断。比如你做的是轻负荷运动，而且运动时间不是太长，一般来说健身结束后健身后出现手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的症状。这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤，主要是这两个原因造成的。出现这种情况，应该停
?△? 健身后手臂疼痛，活动受限，暂时需要注意休息，对症治疗。不能继续训练。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。可有受伤部位剧痛，触诊可以触到第二，建议不要继续练习手臂相关的动作了，（反正你也练不了滑稽）肌肉练完之后是需要时间去恢复的，
＼ ＿ ／ 按大虫的经验来说，一般还是可以继续练的。健身重训就应该拼一些，如果只是一点酸疼就娇弱地躺下了，以后你怎么杀出一身肌肉来。当然，如果酸痛实在是太严重，或者你光练不吃，没有认健身后出现手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的症状。这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤，主要是这两个原因造成的。出现这种情况，应该停止健身运动，进
