其实我们只需要适当的调整睡觉的姿势，采用侧睡和背面睡姿的方式来睡觉，就可以有效的防止触碰到骨折部位，当然，需要注意的事情就是，使用侧面睡姿的时候，一定要适当的调整姿势，肩胛骨骨折的话可以趴着睡觉，也可以侧身睡觉。建议平时饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激和油腻的食物。
②手臂向前伸直，双手交握向外用力：这一个练习肩胛骨有很大的参与，所以在用最大力量之前一定要先适应该动作) 维持10S,休息10S,重复10次为一组，每次2-3组5.内固定稳定者应尽早开始1.锁骨骨折体位：1、仰卧位：患者去枕仰卧于床上，肩胛区垫枕以使两肩后伸。2、半卧位：用三角巾将患肢悬吊于胸前，不低于心脏水平。3、站立位：用三角巾将患肢悬吊于胸前。注意事项
肩胛骨骨折之后怎么睡？首先要了解病人是保守治疗还是手术治疗。如果是保守治疗，可能在早期，因为骨折还是能够移动的，相对来说儿童发生锁骨骨折，患侧上肢需用三角巾或者前臂吊带悬吊于胸前，睡觉时应取去枕平卧位，在两肩胛骨之间的纵向垫一窄枕头，使两肩后伸外展，同时患侧胸壁侧方垫枕，以免患侧肢体下坠
如果肩部骨折，可以采取平卧位和健侧卧位，可以在骨折一侧的肩部垫上枕头，使其抬高。如果出现了肩部骨折病情分析：一般都说：正常人采取右侧卧睡姿比较好。因为左侧卧、趴着睡都会压迫心脏，影响心肺功能。平躺睡觉会压迫自身的静脉血管，造成血液流通不畅。心脏位于人体胸腔偏左
4.平躺在木床上，肩胛骨上垫一个小枕头，让肩膀向后伸展。5.应该鼓励孩子在卧床休息期间练习握拳、屈肘和双手叉腰伸展。锁骨骨折后睡姿示意图症状：局部肿胀、皮下瘀血、压上文提到的小邹日常睡觉的姿势类似这样(如下图),严格来说，这种睡姿为侧趴睡，半边的身体已经贴近床面。图源来自微博) 这种睡姿从背面看，肩胛骨并没有和床面垂直，上半身直接
