卧推120KG在健身房直接就是高手水平，达到这样的重量至少需要2-3年左右，而且每周至少会训练3次，部分人会达到5次以上的训练频率。如果以100KG为最高标准线，那么60KG勉强及格，70KG才算———这学期9月份开始练的胸，已经3个月了卧推已经可以推起60kg了。之前的目标是这学期能推起80kg
体重80kg以上的人经过系统训练卧推100kg并不难实现，如文中所说，能推的起来才是健身的入门，但是对于体重60kg以下的人来说就比较难了，能推起来就已经是很不错的水平了。同样身高因假如你每周固定练习1-2次卧推，那你的卧推基本上限就是卧推80-100kg。
依照大部分人的能量水准，40KG的卧推可以作为新手入门净重，相对来说也更安全性。不一样的人健身的总体水平是不一样的，有些人刚进健身房就能卧推60KG，可是很多人推空竿子都很费劲按照大多数男人的力量水平，40KG的卧推可以作为入门重量，相对而言也更安全。如果是女人来练卧推，还要降低门槛，能使用空杆或者25KG的重量，已经算入门了。入门
依照大部分人的能量水准，40KG的卧推可以作为新手入门净重，相对来说也更安全性。不过不一样的人健身的总体水平是不第一个结果是：以自身体重为标准，完成1倍自身体重的卧推重量算入门。比如你的体重是60公斤，那么你卧推完成60kg才算是入门。第二个结果是：卧推重量能够达到自身体重的75%即为
