从表面上看，这种方法就像广播体操，你可能会觉得运动量会小，太软。但这只是表面上的。真正练过的人都知道，八大金刚功的运动量并不低于一些有氧运动。当然，我们的动作要非常标准。如不建议年轻人练金刚功是因为会影响到身体发育。金刚功是一种修身养性的锻炼功法，它能够有助于促进人体血液流动，帮助提升阳气。但在锻炼期间一定要方式正确，这
2. 金刚功容易引发心理问题金刚功的练习需要非常专注和冷静，这会让练习者进入一种特殊的状态。这种状态对于一些人来说可能会产生过度的紧张和焦虑。如果年轻人长时间处于这种状态然而，年轻人通常身体处于生长发育期，骨骼和肌肉还不够强健，如此高强度的训练容易导致身体伤害和负担。另外，年轻人还没有养成良好的体态和运动习惯，训练过程中容易出现姿势不正确、
八部金刚功主要功能是梳理奇经八脉、五脏六腑和十二正经。完全不是肌肉层面上的练习。其实，八部金刚功综上所述，科学的气功是通过使练功者形松神静而达到健康防病的目的。总结上个世纪80年代中期气功热的经验与教训，气功不能说玄，不能任意夸大其功能，否则就会变成
⊙﹏⊙‖∣° 2功利心太强的不适合练八部金刚功，注意，是太强，泛指觉得跑步就肯定可以减肥，撸撸铁就变成斯瓦辛格，练练瑜伽就能软成橡胶人随意凹造型，练了八部金刚功就能长生不lao,兼具减fei,管一切这个运动方式对年轻人非常适合，并不存在太柔和的说法。你身体素质比较好，可以一天多练几遍，增加练的运动量。当然，也可以根据自己的情况配合，让力量训练来练肌肉，练一些形体上
