4、纠正骨关节复位。张道长有一个视频中说，如果骨关节有小的错位或不正，练八部金刚功可以纠正，这个我有亲身体会。以前我的左膝盖经常肿胀，特别是做跪、跑若是能把这个给练好了，那，要不……练练？就当作是强身健体的，也好啊。八部金刚功练习简单，跟练广播体操似的，可能出汗多一些吧，预备一条毛巾擦汗，或者，练完了
∪﹏∪ 1、最大功效就是全身的筋得到充分拉伸。金刚功的拉筋效果很好。以前吭哧吭哧练习拉筋和瑜伽，都觉得太难了，筋骨一直很僵硬。现在练习了金刚功一年多，每天也持续到今天是我练金刚功的第64天，我也从一开始的稚嫩动作到现在可以控制动作的力度，金刚功对我来说更加的实用，力道大些可以锻炼肌肉，力道小些可以舒心修身，动
1,练习金刚力功可以调和营卫，疏通气血，改善呼吸系统的功能，能增加肺泡的有效通气量，能降低痒的消耗量，并可以使五脏六腑和胸廓的扩张运动得到有益的锻炼。2,练当然，练完全套功更好。10.女性生理期、怀孕期间禁止练习。这里解释一下，金刚功走血快，凡是身体上出现了出血症状都不要练，同时女性生理期是独有的排毒阶段，练
总结：练金刚功有治病效果。练功之后，排毒反应随个人疾病的种类和轻重程度不同而不同。排毒反应较轻的，吐口黑血，排个大小便就解决了。排毒反应较大的，脏腑的我是在每天清晨练习，练功半个月以后，慢慢感受到八部金刚功给我身体带来变化的，一个月的时候练功效果更为明显。感受最强的就是气力的增加，虽然隔离在家，但
